1月16日，11183廣州中心工會成功舉辦以“從緊張到從容：職場人的呼吸減壓與認知升級”為主題的心理團輔課，旨在幫助員工科學應對職場壓力，提升心理韌性與情緒調節能力。

　　活動現場，中心工會陽光使者結合客戶投訴、系統故障等一線職場高頻場景，引導員工深入剖析壓力來源，同時明確心理健康四大核心標準。互動分享環節中，員工們踴躍交流個人減壓心得，現場氛圍熱烈融洽。課程重點講解情緒管理ABC法則，通過真實案例分析幫助員工清晰區分負面信念與理性信念；隨后開展“信念情緒翻盤局”等趣味互動，讓參與者在實踐中學會將焦慮轉化為平靜，將自我否定的消極思維轉化為成長型思維。此外，陽光使者還現場教授4-7-8呼吸法、腹式呼吸法等四種實用呼吸減壓技巧，幫助員工在應急處理、日常工作等不同場景中快速平復情緒、緩解焦慮，員工們現場實踐后紛紛表示方法實用、效果顯著。

　　這次心理團輔課，既為員工送上了科學、可落地的減壓工具與情緒調節方法，更激發了大家主動關注、維護自身心理健康的意識，幫助員工以更積極的心態面對職場挑戰。未來，11183廣州中心工會將持續聚焦員工心理健康需求，推出更多實用的心理關愛課程與活動，助力員工高效工作、從容職場。