為緩解職工日常工作中的肩頸腰腹疲勞，傳遞科學養生理念，廈門郵政工會于11月18日開啟“養生八段錦·呵護職工健康”首次培訓課，30名職工踴躍參與，在傳統功法學習中開啟健康養生之旅。培訓課以“理論+實操”有序推進。授課老師先以通俗語言講解八段錦核心原理，隨后帶領職工開展全身關節熱身——從頭部、頸部到肩部、腰部，再到手腕、腳踝，逐一引導活動，為后續學習規避運動損傷風險。進入八段錦基礎學習環節，老師先示范“預備式”動作要領，再針對職工易出錯的細節，手把手調整姿勢，確保動作標準。學習第一式“雙手托天理三焦”時，老師采用“分解教學+整體示范”模式，詳細拆解每一步動作的發力點與注意事項，幫助職工快速理解。授課過程中，老師密切關注職工學習狀態，發現動作不到位或節奏紊亂，立即上前耐心指導糾正。職工們反饋：“剛開始練習總覺得動作不協調，經老師調整后，很快就找到竅門了。”現場氛圍濃厚，職工們跟著節奏反復揣摩，在舒展動作中感受傳統養生功法的魅力。此次培訓不僅讓職工初步掌握八段錦基礎內容，更強化了科學健康的生活意識。后續，廈門郵政工會將持續推進多元化養生系列活動，深化職工關懷，助力職工以飽滿精神、強健體魄投入工作與生活。（福建郵政工會）