為落實中國郵政集團工會“中國郵政心理健康宣傳周”活動的要求，切實維護職工身心健康權益，營造“暖心守護，郵路同行”的人文關懷氛圍，四川分行運營中心于2025年10月31日中午成功舉辦了一場別開生面的“探索自我身份，學習情緒安駐”主題心理團體輔導活動，活動由集團“心理關愛陽光使者”主持開展。本次活動共吸引了運營中心20名員工參與，胡健副總經理也親臨現場，鼓勵大家全身心體驗溫暖的自我探索與心靈放松之旅。

　　活動伊始，一場充滿創意與美感的 “心靈拼圖”分組迅速點燃了現場氣氛。一改傳統分組模式，20位成員通過尋找能夠共同完成一幅完整心靈圖片的伙伴進行了分組。這個過程不僅巧妙地完成了小組的組建，更在無聲的協作中打破了初見的拘謹，為后續的深度分享奠定了信任的基石。

　　分組就緒后，活動進入了第一個體驗環節——“一顆葡萄干的旅程”。在“陽光使者”溫和的語音指引下，大家調動所有感官，重新“認識”手中的葡萄干。這一獨特的正念初體驗，有效地幫助大家將注意力從繁忙的工作中抽離，安駐于當下的細微感受，初步領略了“慢下來”的藝術。

　　隨后展開的“名稱的四象限”探索，將活動推向高潮。成員們在便簽紙上，從“喜歡的名字”“不喜歡的名字”“正式的名字”以及“非正式的名字”四個維度，進行了一場真誠的自我對話。在小組分享中，一個個看似平常的稱呼背后，鮮活的生命故事與豐沛的情感緩緩流淌——有來自家人的昵稱承載的溫暖，有伴隨成長的外號帶來的復雜記憶。笑聲與感動交織，傾聽與共鳴回蕩，大家在分享自己與聆聽他人的過程中，不僅深化了對自我身份與情感來源的認知，也看見了同伴們更為立體、真實的一面。

　　活動的尾聲，全體成員在柔和的音樂與引導語的陪伴下，一同進行了沉浸式正念冥想。大家閉上雙眼，調整呼吸，將探索帶來的思緒與感觸溫柔地安放，讓身心在深度放松中回歸平靜與和諧，為下午的工作儲備新的能量。

　　活動在溫馨的氛圍中落下帷幕。集團為每一位全心投入的參與者準備了驚喜“加油包”，這份貼心的小禮物讓午后的工位也洋溢著暖意。參與者們紛紛表示，這次活動“形式新穎、內涵深刻”“在短暫的午休里獲得了超乎預期的放松與啟發”。本次活動不僅為員工提供了一次寶貴的心理調適機會，更增強了團隊的凝聚力。未來，我們將持續打造更多元化的心理健康支持活動，為員工的身心健康和全面發展保駕護航。