為落實(shí)中國郵政集團(tuán)工會“中國郵政心理健康宣傳周”活動(dòng)的要求，切實(shí)維護(hù)職工身心健康權(quán)益，營造“暖心守護(hù)，郵路同行”的人文關(guān)懷氛圍，四川分行運(yùn)營中心于2025年10月31日中午成功舉辦了一場別開生面的“探索自我身份，學(xué)習(xí)情緒安駐”主題心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，活動(dòng)由集團(tuán)“心理關(guān)愛陽光使者”主持開展。本次活動(dòng)共吸引了運(yùn)營中心20名員工參與，胡健副總經(jīng)理也親臨現(xiàn)場，鼓勵(lì)大家全身心體驗(yàn)溫暖的自我探索與心靈放松之旅。

　　活動(dòng)伊始，一場充滿創(chuàng)意與美感的 “心靈拼圖”分組迅速點(diǎn)燃了現(xiàn)場氣氛。一改傳統(tǒng)分組模式，20位成員通過尋找能夠共同完成一幅完整心靈圖片的伙伴進(jìn)行了分組。這個(gè)過程不僅巧妙地完成了小組的組建，更在無聲的協(xié)作中打破了初見的拘謹(jǐn)，為后續(xù)的深度分享奠定了信任的基石。

　　分組就緒后，活動(dòng)進(jìn)入了第一個(gè)體驗(yàn)環(huán)節(jié)——“一顆葡萄干的旅程”。在“陽光使者”溫和的語音指引下，大家調(diào)動(dòng)所有感官，重新“認(rèn)識”手中的葡萄干。這一獨(dú)特的正念初體驗(yàn)，有效地幫助大家將注意力從繁忙的工作中抽離，安駐于當(dāng)下的細(xì)微感受，初步領(lǐng)略了“慢下來”的藝術(shù)。

　　隨后展開的“名稱的四象限”探索，將活動(dòng)推向高潮。成員們在便簽紙上，從“喜歡的名字”“不喜歡的名字”“正式的名字”以及“非正式的名字”四個(gè)維度，進(jìn)行了一場真誠的自我對話。在小組分享中，一個(gè)個(gè)看似平常的稱呼背后，鮮活的生命故事與豐沛的情感緩緩流淌——有來自家人的昵稱承載的溫暖，有伴隨成長的外號帶來的復(fù)雜記憶。笑聲與感動(dòng)交織，傾聽與共鳴回蕩，大家在分享自己與聆聽他人的過程中，不僅深化了對自我身份與情感來源的認(rèn)知，也看見了同伴們更為立體、真實(shí)的一面。

　　活動(dòng)的尾聲，全體成員在柔和的音樂與引導(dǎo)語的陪伴下，一同進(jìn)行了沉浸式正念冥想。大家閉上雙眼，調(diào)整呼吸，將探索帶來的思緒與感觸溫柔地安放，讓身心在深度放松中回歸平靜與和諧，為下午的工作儲備新的能量。

　　活動(dòng)在溫馨的氛圍中落下帷幕。集團(tuán)為每一位全心投入的參與者準(zhǔn)備了驚喜“加油包”，這份貼心的小禮物讓午后的工位也洋溢著暖意。參與者們紛紛表示，這次活動(dòng)“形式新穎、內(nèi)涵深刻”“在短暫的午休里獲得了超乎預(yù)期的放松與啟發(fā)”。本次活動(dòng)不僅為員工提供了一次寶貴的心理調(diào)適機(jī)會，更增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力。未來，我們將持續(xù)打造更多元化的心理健康支持活動(dòng)，為員工的身心健康和全面發(fā)展保駕護(hù)航。