為深入推進職工心理健康服務體系建設，營造“暖心守護，郵路同行”的人文關懷氛圍，11月7日，宜昌分公司工會成功舉辦2025年“心理健康宣傳周”活動。活動特邀國家二級心理咨詢師、心安宜昌·居宜娘家“心”行動講師團成員王矜蘭老師，為來自各縣（市、區）分公司的工會干事及一線員工帶來一場別開生面的健康與調適專題講座。

　　本次活動通過知識普及、互動交流和趣味游戲，幫助職工科學減壓、增強團隊情感聯結、提升心理調適能力，為員工的身心健康注入“心”能量。

　　科學減壓，為身心賦能。活動伊始，王老師通過生動的故事啟發大家：善于借助外力并非示弱，而是一種智慧與力量。在“壓力盲盒”互動環節，引導員工重新認識壓力，理解它是身體為保護我們而啟動應急機制。現場，大家共同學習了“478呼吸法”這一簡單有效的“心靈點剎”技術，掌握了即時緩解壓力的實用工具。

　　從“郵路”到“歸途”，探尋人生價值。在“人生五樣”深度互動中，員工們在寧靜的冥想后，寫下生命中最重要的五樣珍寶，并經歷艱難抉擇，最終只保留一樣。這個過程促使大家重新審視內心真正的渴望。網運中心的老員工堅守“身體健康”，道出對幸福晚年的樸素期許；興山縣分公司的年輕大學生選擇“夢想”，展現了用奮斗點亮未來的青春豪情。不同年齡、不同崗位的分享，交織出一幅關于人生價值與意義的動人畫卷。

　　寄遞幸福，與未來對話。活動的尾聲充滿溫情與希冀。員工們在“人生的快遞單”上，認真寫下一句送給未來自己的叮囑或祝福，將這份心靈的期許封存，寄給明天的自己。這是一次與自我內心的深刻對話，也是一份關于成長的美好約定。

　　本次活動反響熱烈，員工們紛紛表示，講座形式新穎、內容實用，有效釋放了壓力，撫慰了心靈。大家認識到，工作不僅是責任，更是希望與收獲的源泉。