為系統(tǒng)化推進(jìn)心理健康知識(shí)科普，落實(shí)集團(tuán)工會(huì)“中國(guó)郵政心理健康宣傳周”活動(dòng)部署，營(yíng)造“暖心守護(hù)，郵路同行”的人文關(guān)懷氛圍，切實(shí)推進(jìn)職工心理健康關(guān)愛工作，2025年10月30日下午，福建省分公司機(jī)關(guān)工會(huì)在福州于山公園成功舉辦了一場(chǎng)別開生面的“擁抱自然，身心安然”——深度自然游戲增能工作坊。

　　本期工作坊由全球共享自然中國(guó)區(qū)教師與省分公司的集團(tuán)心理關(guān)愛陽(yáng)光使者聯(lián)合設(shè)計(jì)并帶領(lǐng)，旨在應(yīng)用“心流學(xué)習(xí)法”，通過(guò)一系列精心設(shè)計(jì)、充滿趣味的自然游戲，在大自然環(huán)境中，引導(dǎo)職工在沉浸式活動(dòng)體驗(yàn)中，放松身心、舒解壓力，并掌握簡(jiǎn)便易行的日常正念減壓方法、智慧陪伴孩子的科學(xué)理念，實(shí)現(xiàn)“個(gè)人成長(zhǎng)與家庭陪伴的雙重賦能”。

　　游戲賦能，同頻共振

　　活動(dòng)伊始，“貓頭鷹與烏鴉”趣味競(jìng)逐游戲，將現(xiàn)場(chǎng)氣氛推向首個(gè)高潮。在歡聲笑語(yǔ)中，職工們不僅在快速答題與奔跑中活躍了身心、激發(fā)了團(tuán)隊(duì)活力，也在趣味題目中增進(jìn)了對(duì)集團(tuán)企業(yè)文化、心理健康宣傳周主旨的認(rèn)知，讓身與心共同調(diào)頻到團(tuán)體活動(dòng)氛圍之中。

　　自然為媒，增進(jìn)聯(lián)結(jié)

　　別具特色的“自然物抽取”與“很高興，再次認(rèn)識(shí)你”破冰環(huán)節(jié)，一枚枚果實(shí)、一片片樹葉成為職工們獨(dú)特的“名片”，在“名片”特征匹配和小組交流中，大家分享著自我減壓方式、在大自然里的美好記憶，迅速增進(jìn)了人與人、人與自然的聯(lián)結(jié)。

　　靜聽自然，專注當(dāng)下

　　在樹林中，“數(shù)聲音”與“聲音地圖”環(huán)節(jié)帶領(lǐng)大家進(jìn)入深度專注、好奇開放的覺(jué)察。職工們?cè)趯ＷⅠ雎犞惺諗z身心，打開耳朵傾聽風(fēng)過(guò)林梢、鳥鳴山間的天籟，并用畫筆將這份獨(dú)特的聽覺(jué)體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為一幅幅“聲音地圖”，在圍圈分享中看見彼此的發(fā)現(xiàn)、喜悅。這個(gè)過(guò)程不僅是一次正念覺(jué)察練習(xí)，更讓每個(gè)人真切體會(huì)到“回到當(dāng)下”所帶來(lái)的深度放松與平靜，也在交流中增進(jìn)了彼此的了解與啟發(fā)。

　　信任協(xié)作，看見彼此

　　最令人動(dòng)容的環(huán)節(jié)莫過(guò)于“人體照相機(jī)”環(huán)節(jié)。兩人一組，一人擔(dān)任“攝影師”，一人扮演“照相機(jī)”，在彼此的充分信任下，攙扶、“對(duì)焦”、“拍攝”、分享……這種趣味的體驗(yàn)方式，讓職工們以全新的、充滿好奇的視角重新發(fā)現(xiàn)了自然中被忽略的細(xì)節(jié)之美，發(fā)現(xiàn)視覺(jué)的珍貴與美好，也發(fā)現(xiàn)同一情境之中不同伙伴獨(dú)特的視角，更切身地感悟到信任與換位思考在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中的重要性。

　　分享共鳴，彼此賦能

　　活動(dòng)尾聲，大家圍坐一圈，分享著作為“照相機(jī)”時(shí)最打動(dòng)自己的那一幀“自然照片”，分享著活動(dòng)的體驗(yàn)與發(fā)現(xiàn)。每一位的分享都被真誠(chéng)地傾聽與共情，每一位的分享都成為彼此的賦能，參與者也在帶領(lǐng)教師溫暖的引導(dǎo)下，進(jìn)一步了解了深度自然游戲支持身心健康與個(gè)人成長(zhǎng)的科學(xué)原理，以及其中蘊(yùn)含的團(tuán)隊(duì)協(xié)同、科學(xué)育兒的啟示。

　　職工們紛紛表示，此次活動(dòng)不僅學(xué)習(xí)了應(yīng)用正念覺(jué)察及自然游戲進(jìn)行自我身心調(diào)節(jié)的有效方法，感受到了被信任、被看見、被傾聽的溫暖，增進(jìn)了彼此的了解，收獲了人與人彼此和諧共處的啟發(fā)，也更領(lǐng)悟到企業(yè)文化中“連接美好”真諦——它既是連接用戶、連接世界，也是連接自然、連接彼此，從而構(gòu)建積極健康的生命狀態(tài)。

　　系統(tǒng)支持，推進(jìn)實(shí)效

　　本期工作坊銜接了福建省分公司機(jī)關(guān)工會(huì)5月份舉辦的“喜樂(lè)三笑音療舒壓”、9月份舉辦的“正念情緒自愈力”心理健康關(guān)愛活動(dòng)，進(jìn)一步拓展了職工在日常生活中通過(guò)打開五感、應(yīng)用正念進(jìn)行身心調(diào)適的理念與方式方法。

　　此外，“正念情緒自愈力”活動(dòng)為職工配套提供了《21天正念情緒課》線上課程，本期活動(dòng)則為職工推薦了書籍，還將配套提供由集團(tuán)心理關(guān)愛陽(yáng)光使者結(jié)合職工活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)專門錄制的“心理健康小知識(shí)-深度自然游戲背后的智慧”音頻資料，支持職工借助活動(dòng)中的體驗(yàn)與領(lǐng)悟，進(jìn)一步深化掌握、應(yīng)用相關(guān)心理健康保健知識(shí)。

　　這是省分公司機(jī)關(guān)工會(huì)推進(jìn)心理健康關(guān)愛工作系統(tǒng)化、延續(xù)性、實(shí)效性的有益嘗試。同時(shí)，本期活動(dòng)巧妙地融入了企業(yè)文化宣導(dǎo)的元素，是將心理健康關(guān)愛與企業(yè)文化建設(shè)深度融合的一次成功實(shí)踐。

　　未來(lái)，省分公司機(jī)關(guān)工會(huì)將繼續(xù)創(chuàng)新活動(dòng)形式，為廣大職工提供更多元、更深入的心理健康關(guān)愛服務(wù)，切實(shí)為職工的心理健康賦能，為共同營(yíng)造更具幸福感與凝聚力的職場(chǎng)氛圍注入源源不斷的“心”動(dòng)力。（福建郵政工會(huì)）