為切實關愛一線員工心理健康，緩解業務高壓下的工作焦慮，經郵政集團工會培訓的“心理關愛陽光使者”管文亮于10月25日，在國際業務分公司針對一線員工，開展以“護航職場幸福”為主題的心理培訓活動。通過心理學知識科普與沉浸式互動體驗，幫助員工掌握情緒調適技巧，為團隊凝聚力提升與業務高質量發展注入“心”動能。

　　自我認知分享：從“稱呼”讀懂情緒密碼

　　培訓伊始，管文亮以“稱呼”為切入點，邀請員工寫下“最喜愛的職場稱呼”與“最抵觸的稱呼”，并分享背后的故事與感受。現場分享中，員工們坦誠表達內心感受，在彼此的故事里產生相似的情緒共鳴。這一環節不僅幫助員工更清晰地覺察自我情緒反應，更引導大家學會換位思考，理解他人評價背后的溝通需求，為職場人際關系和諧搭建“心橋梁”。

　　雙人協作繪畫：用創意消融職場疏離

　　在此環節，管文亮指導員工以兩人一組開啟創意挑戰。簡單的曲線被賦予無限可能。協作過程中，員工們相互配合，默契完成作品。分享環節更是笑聲不斷，創意想法的碰撞不僅激發了大家的想象力與創造力，更在輕松互動中拉近了同事間的距離，消融了日常工作中的疏離感，讓團隊氛圍愈發融洽。

　　正念減壓體驗：解鎖即時療愈小技巧

　　培訓尾聲的“正念減壓體驗”環節，成為全場最受好評的“心靈療愈時刻”。在講師的引導下，員工們閉上雙眼，調整呼吸節奏，將注意力集中在一呼一吸間，感受指尖的溫度、身體的重量與環境的聲音，暫時脫離工作的忙碌與壓力。練習結束后，員工們紛紛分享體驗感受，現場氛圍寧靜而溫暖。

　　此次心理培訓活動的開展，不僅讓國際業務分公司一線員工了解科學的壓力管理方法，更讓大家感受到公司對員工心理健康的重視與關懷。參與員工紛紛表示，將把培訓中學到的技巧運用到日常工作與生活中，以更積極的心態面對壓力，以更飽滿的熱情投入工作。下一步，國際業務分公司將持續關注員工心理健康需求，常態化開展心理關懷活動，為構建積極向上、和諧幸福的職場環境，為業務高質量發展夯實保障基礎。

　　（上海郵政工會）