在現代社會，骨質疏松癥已成為威脅職場人群健康的隱形殺手。為了提升員工健康意識，常德市郵政工會于10月18日特別邀請中南林業科技大學肖全紅教授，舉辦了一場以“體力活動、營養與骨質疏松癥的防治”為主題的健康講座。

　　講座伊始，肖教授便以生動的語言和詳實的數據，分析了當前骨質疏松癥的發病趨勢。他引用了國際骨質疏松基金會的數據，指出全球每三秒鐘就會發生一起骨質疏松骨折，這一事實讓在場職工深感震撼。肖教授通過幾個典型案例，深入淺出地講解了骨質疏松癥的危害及其風險評估方法。

　　在談到預防骨質疏松癥的營養要素時，肖教授強調了每日鈣與維生素D的科學攝入標準。他推薦了一些高鈣食物，如牛奶、豆腐、海帶等，并提出了合理的膳食搭配建議。講解了久坐的危害，并提出了應對策略。同時，他還提醒大家避免不良飲食習慣，如過量飲酒和吸煙，這些都會對骨骼健康造成損害。

　　在現場，肖教授現場教授了兩套科學健骨操。在職工們的積極參與下，肖博士示范并指導大家進行了簡易健骨操的練習。這套健骨操動作簡單易學，適合職場人群在工作間隙進行鍛煉。現場職工表示，練習健骨操確實感覺輕松多了。

　　最后，肖教授詳細介紹了制定運動方案的科學程序。他強調了運動處方四要素：方式、強度、時間與頻率，并提出了個性化運動方案的制定原則。她鼓勵大家根據自身情況，制定適合自己的運動計劃，并長期堅持下去，形成良好的運動習慣。

　　此次健康講座，職工們不僅了解到了骨質疏松癥的危害及預防方法，還學會了如何科學地進行體力活動和營養干預。通過健康講座為職工提供了實用的健康指導，增強了常德郵政分公司職工的健康意識，紛紛表示，希望工會以后多開展此類講座。