9月23日下午，巴中市郵政工會特邀中共巴中市委黨校心理學講師馮柔，開展題為“陽光心態 幸福人生——郵政職工壓力管理與心理健康促進”的專題講座。本次活動采用“線上+線下”模式，市公司本部50余名職工現場參與，三縣兩區近700名基層員工通過視頻會議和直播平臺同步參與，實現一線網點人員全覆蓋，精準傳遞“心能量”。

　　講座直面基層員工真實壓力，聚焦“操作規范零容忍”“客戶投訴應對難”“業績排名壓力大”等核心問題，從心理健康標準、壓力評估和情緒調節三大維度展開講解。老師結合郵政實際案例，深入剖析壓力來源，并現場傳授實用減壓技巧，包括情緒平復“STOP技術”、緩解緊張的“健腦手指操”和“漸進式肌肉放松法”，以及梳理工作的“時間管理四象限法”。這些方法簡單易行，現場職工紛紛拍照記錄，線上互動區留言“方法實用，馬上嘗試”。

　　課后，員工反響熱烈。有人感慨：“以前總以為抗壓全靠硬扛，現在明白了科學調節更重要。”不少同事計劃每日進行正念呼吸，運用“事實+感受+需求”溝通模式化解矛盾，還有員工表示將把壓力轉化為提升業務的動力，更注重工作與生活平衡。

　　自2000年起，巴中郵政工會每年組織2次心理健康講座，持續為員工減壓賦能。本次講座是市分公司關愛基層員工的重要舉措，后續還將通過“職工心理援助計劃”提供一對一線上咨詢，并定期開展團隊建設，幫助員工長期保持良好心態。講座結束后，眾多員工留言希望“多舉辦這樣接地氣的活動”。這場溫暖人心的關懷，正助力全市郵政員工以更積極的狀態投入工作與生活。