為增強體質，豐富職工業余文化生活，提升職工的健康意識，減輕職工工作壓力，近日，亳州市郵政工會組織開展了夏季五禽戲培訓活動，通過活動，引導職工關注自身健康狀況，增強自我鍛煉意識。 培訓由專業的五禽戲教練進行現場教學，詳細講解并示范五禽戲的基本動作、要領、呼吸方法以及神態意境等，包括虎尋食、鹿長跑、熊撼樹、猿摘果、鳥飛翔等經典招式，使職工們能夠系統地學習和掌握五禽戲的精髓。在培訓過程中，教練還會穿插介紹五禽戲的養生原理、功效以及在日常工作和生活中的實際應用等知識，幫助職工更好地理解五禽戲對身體各部位的鍛煉作用，如對心肺功能、肌肉力量、關節靈活性、身體協調性等方面的益處，從而更科學地進行練習。 培訓中，教練還針對職工們在練習過程中出現的動作不規范問題，教練會逐一進行指導和糾正，確保每位職工都能準確地完成每個動作，以達到最佳的鍛煉效果，同時避免因錯誤動作導致的身體損傷。 經過一段時間的五禽戲練習，職工們普遍反映身體的柔韌性、力量、平衡能力等得到了明顯改善，一些常見的職業病癥狀，如腰酸背痛、頸椎疼痛等也有所緩解，整體身體素質有了顯著提高，能夠以更加飽滿的精神狀態投入到工作和生活中。 通過五禽戲培訓的開展，為職工們提供了一個共同學習和交流的平臺，增進了彼此之間的感情和團隊合作精神。同時，也豐富了企業的文化內涵，營造了積極向上、健康活潑的企業文化氛圍，增強了職工對企業的歸屬感和凝聚力。