為普及健康生活方式的知識，傳遞健康生活的理念，10月30日上午，內蒙古郵政工會邀請全國優秀營養師、內蒙古營養健康管理協會會長劉競謙和國家級心理咨詢師、培訓師、考評師龐云舉辦了一場線上+線下相結合的健康生活知識講座。全區各單位近150名職工參加聆聽。

　　講座現場，劉競謙會長用生動形象的案例和通俗易懂的語言，指出了當前“亞健康”的基本表現，詳細分析導致健康問題的原因，重點從食物合理搭配、多吃新鮮蔬果和粗糧、少油少鹽、規律進餐、選看標簽、公筷分餐等8個方面，為在場人員耐心細致地講述合理膳食對生長發育、身體健康以及疾病預防的重要性，建議大家在日常生活中養成良好飲食習慣，讓營養更均衡合理，讓身體更健康。

　　龐云老師以“活在當下——職場壓力管理”為題，針對當前職工心理存在焦慮、抑郁、人際交流障礙等問題，通過理論講解、案例分析、現場互動等方式，巧妙地引導職工們如何打開身體的五種感覺，開展日常生活的“正念”練習，動力溝通化解職場中遇到的各種問題，為自己的心靈“減負”，更好地適應職場工作。

　　此次健康生活知識講座，不僅增強了職工自我保健意識，促進健康科學的生活習慣的養成，而且培養了職工樂觀向上的心理健康素養，提升積極應對困難和挫折的能力，達到了預期效果，為下一步全區健康知識巡講活動奠定了基礎。