為持續(xù)推進(jìn)為基層員工辦十件實(shí)事，舉辦職工喜聞樂見、易于參與的會(huì)員活動(dòng)，郵儲(chǔ)銀行廣東省分行工會(huì)&機(jī)關(guān)工會(huì)于4月22日18:30-20:30，舉辦了面向職工的健康讀書沙龍活動(dòng)。現(xiàn)場(chǎng)參與30余人次，線上47人，共計(jì)近80名廣東郵儲(chǔ)職工參與了本次活動(dòng)。本次活動(dòng)首先由中山一院康復(fù)醫(yī)學(xué)科林科宇副主任醫(yī)生介紹久坐的不良坐姿帶來的身體隱形和顯性的疾病，并現(xiàn)場(chǎng)教授通過正確方式，比如深蹲、四吹氣球等方式，調(diào)整呼吸，鍛煉肌肉。

　　活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，林醫(yī)生以專業(yè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊暯牵榻B了三個(gè)要點(diǎn)：第一、平時(shí)工作中，一個(gè)姿勢(shì)盡量不超過30分鐘，經(jīng)常更換坐勢(shì)，比如，坐一下，走一下，站一下；第二、如果出現(xiàn)肌肉筋骨問題，采取按摩、撫觸等，某種程度是安慰劑，還是要多到戶外，比如爬山，打球、游泳~；第三、平時(shí)多做深蹲等運(yùn)動(dòng)，要點(diǎn)是，小腿和大腿成直角，不要內(nèi)折小腿，以便加深對(duì)膝蓋的負(fù)擔(dān)。

　　緊接著，中西醫(yī)達(dá)人、美國(guó)Ncca健康協(xié)會(huì)認(rèn)證的梁醫(yī)生，與大家一起解讀健康類暢銷書《久坐急救運(yùn)動(dòng)》，分享了肌肉和筋膜等保護(hù)的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，用五分鐘運(yùn)動(dòng)法，循序漸進(jìn)的一階、二階、三階的進(jìn)階方式，教會(huì)了辦公室久坐人群的日常運(yùn)動(dòng)，可以幫助緩解長(zhǎng)時(shí)間坐姿帶來的身體不適。

　　現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)中，大家積極參與，問答踴躍，紛紛表示學(xué)到了保護(hù)頸椎腰椎的具體方法。