伴隨著社會(huì)快速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，社會(huì)壓力越來(lái)越大，為了引導(dǎo)員工舒緩心理壓力，有效管理情緒。郵儲(chǔ)銀行文山州分行工會(huì)于近期特邀請(qǐng)省心理健康教育專家楊煦怡老師到單位開(kāi)展主題為《做陽(yáng)光快樂(lè)的自己》心理健康教育培訓(xùn)。

　　上午9:00，培訓(xùn)正式開(kāi)始，楊煦怡老師以自己的工作經(jīng)歷引入講座的主題，從壓力與情緒的表現(xiàn)、本質(zhì)、來(lái)源、影響及管理五個(gè)方面深入講解等知識(shí)要點(diǎn)逐步展開(kāi)，讓大家正視自己的壓力。每個(gè)人都會(huì)有壓力，只有正確接納壓力，理性調(diào)節(jié)壓力，使自己的心理狀態(tài)保持平衡，才能在工作或生活中取得良好效果。

　　情緒會(huì)影響你的工作和生活，情緒來(lái)源于多方面，工作、家庭、個(gè)人、社會(huì)……。如何調(diào)節(jié)自己的情緒呢，楊老師跟大家分享了很多種方法：理智分析法，宣泄法，放松法，音樂(lè)調(diào)節(jié)法。

　　最后楊老師現(xiàn)場(chǎng)讓大家體驗(yàn)快速身心放松的方法及心理冥想。

　　壓力不可怕，每個(gè)人都有壓力，這是一種很正常的癥狀。我們要做的，就是正確面對(duì)壓力，理性調(diào)節(jié)壓力，找到適合自己的解壓通道，做陽(yáng)光快樂(lè)的自己！

　　此次培訓(xùn)是分行黨委及工會(huì)大力推進(jìn)關(guān)心關(guān)愛(ài)員工工作中的一項(xiàng)具體措施，通過(guò)此次培訓(xùn)，使員工進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到了關(guān)注自我心理健康、加強(qiáng)自我情緒調(diào)控的重要性, 對(duì)員工如何在復(fù)雜的社會(huì)生活環(huán)境下提升自我抗壓、減壓能力，以健康積極的心態(tài)面對(duì)人生中遇到的困難和挫折更好地溝通職場(chǎng)人際關(guān)系、家庭親屬關(guān)系以及快樂(lè)工作和生活具有很好的啟示作用。