“請(qǐng)雙眼眼緊閉，專(zhuān)注您的呼吸，感受你當(dāng)下是什么樣的情緒......”這是資陽(yáng)郵政公司正在為員工開(kāi)展的《管好情緒 --與壓力和解》心理健康知識(shí)專(zhuān)題講座現(xiàn)場(chǎng)。

　　為進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)員工的人文關(guān)懷，緩解職業(yè)壓力，市工會(huì)特邀請(qǐng)資陽(yáng)市三醫(yī)院心理咨詢(xún)師周曼為大家授課，老師從現(xiàn)目前職工普遍存在職業(yè)倦怠、精神壓力大、自我成就感低等常見(jiàn)心理問(wèn)題為切入點(diǎn)，講解了情緒與壓力的關(guān)系、情緒對(duì)身體的影響、情緒管理等知識(shí)。通過(guò)案例分享、心理自畫(huà)像，帶領(lǐng)大家共同分析產(chǎn)生焦躁情緒的原因，學(xué)習(xí)“正面表達(dá)四步法”接納情緒和“腹式呼吸”“漸近性肌肉放松訓(xùn)練”.....等情緒急救小技巧。

　　此次講座因疫情要求，采取現(xiàn)場(chǎng)+騰訊會(huì)議的方式進(jìn)行，現(xiàn)場(chǎng)及線上100 名員工加與了培訓(xùn)，大家紛紛表示，聽(tīng)了心理咨詢(xún)師的講解后，對(duì)壓力、焦躁情緒有了更深入的認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)了緩解壓力的技巧、壓力管理的方法，要變壓力為動(dòng)力，合理運(yùn)用情緒管理等技巧，以更飽滿(mǎn)地精神狀態(tài)投入到本職工作之中。