12月1日晚上，福鼎郵政職工心理健康講座在海豐大樓五樓會(huì)議室舉辦。心理講師首先介紹了壓力的雙面屬性，既可以是人的福祉，也可以是人的劫難，處理得當(dāng)有益生命成長，處理不當(dāng)壓力山大。

　　接著分析壓力產(chǎn)生的原因，介紹了“壓力ABC理論”，即壓力的“好壞”取決于個(gè)人的認(rèn)知，“人不是為事情而困擾，而是被對(duì)這件事情的看法困擾”; 最后，提出解決壓力的方法，即“壓力的鑰匙掌控在自己手中” ，“去除不合理的認(rèn)知，建立科學(xué)的、合理的認(rèn)知是建立壓力管理的關(guān)鍵”。建議：一要正視壓力，主動(dòng)鏈接正面的信息，凡事要往好的方面想；二要在樹立對(duì)壓力的正確認(rèn)知后，將壓力釋放出去，保持心態(tài)平和，比如聽聽音樂、散散步、深呼吸、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等等都可以有效減輕壓力、緩解壓力;三要用積極的行動(dòng)掙脫壓力帶來的負(fù)面情緒，“只要行動(dòng)起來，你就已經(jīng)成功了一半”。

　　本次講座主要根據(jù)職工的情緒現(xiàn)狀，分析職工壓力產(chǎn)生的原因，并提出有效的解決方案。講座持續(xù)了近2 個(gè)小時(shí)，通過列舉豐富的案例，讓晦澀的理論變得淺顯易懂，為職工帶來一次心理瑜伽的洗禮。（福建郵政工會(huì)）