自8月2日開始，新疆伊犁哈薩克自治州伊寧市首先按下暫停鍵，開始居家靜默；接著8月5日烏魯木齊市也開始靜默，隨后接而連三全區(qū)各地州縣市陸續(xù)全面靜默，至10月底靜默狀態(tài)持續(xù)中。

　　面對突如其來的疫情，不僅考驗著我們每個人的身體健康，心理也承受著沖擊和壓力。疫情面前，除了要做好身體的防護之外，保持心態(tài)的健康，增強心理免疫力，也是抗擊疫情的關鍵。

　　為有效緩解和消除奮戰(zhàn)在抗疫一線的、居家辦公期間的職工可能產(chǎn)生的焦慮、焦急等負面情緒，讓職工在特殊時期以積極心態(tài)正確面對工作與生活等各方面壓力，助力地方政府打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)、攻堅戰(zhàn)，新疆郵政工會通過組織線上講座、短視頻、線上心理咨詢、發(fā)布心理健康知識、動漫圖片、圖文信息等方式開展職工心理疏導活動。

　　一是每個工作日在新疆郵政心理健康服務平臺上發(fā)布心理健康知識，已連續(xù)發(fā)布近60多篇；二是搜集微信視頻號上勵志的、舒緩情緒的短文、短視頻至職工群，轉發(fā)短文近10篇、短視頻10余篇； 三是與合作單位新疆泰能培訓學校進行溝通，有針對性的安排了線上《如何應對生命中的逆境》、《疫情下如何建立良好的心態(tài)體系》等專題心理講座8期；通過泰能學校小夏機器人二維碼（可以對話，其實就是一個線上心理健康自助平臺），發(fā)給全區(qū)郵政所有的在崗職工，或者“羊”了，或者情緒波動大的職工，當情緒煩躁無人說話的時候，可以用這個平臺里面的對話功能進行自我調節(jié)，從而達到正念或者冥想的引導訓練目的等等。四是針對職工的不同心理健康需求，通過合作單位開展了心理健康咨詢服務，截止目前已為41人提供心理健康咨詢服務。五是充分發(fā)揮新疆郵政心理健康培訓骨干的作用，各基層單位每月至少開展了一次形式多樣的為一線職工的心理健康服務活動。

　　各類心理疏導活動在廣大職工中產(chǎn)生良好成效，聽取講座的職工在線留言表示，心理疏導講座不僅幫助緩解了疫情期間帶來的心理壓力，更增強了廣大職工齊心戰(zhàn)“疫”的信心和決心。通過一系列的心理疏導活動提高了職工自我心理調適能力，用講座中的方法及時調整情緒狀態(tài)，以理性平和的心態(tài)應對生活、工作。