“運用這臺綜合健身器械，一方面依靠力量訓練可以提高自身肌肉含量并進行塑型，另一方面，進行有氧運動可以減肥減脂……。”郵儲銀行寧波象山支行工會活動室里，專業健身教練正在為員工講授一堂精彩的器械訓練課。

　　健身教練首先介紹和示范肩部、胸部等部位的鍛煉方法，為員工細致講解體能訓練方法，并針對現場的健身器材，細致講解注意事項、訓練動作標準、呼吸節奏控制等相關健身知識。同時，教練現場糾正了員工在訓練中存在的一些錯誤動作，解答員工在日常訓練中遇到的疲勞訓練、肌肉拉傷、身體恢復等方面的問題，防止在訓練中受傷。

　　通過此次器械訓練課堂，有效幫助員工掌握科學的訓練方法，增強訓練的主動性和積極性，不僅提高了器械使用率，更提升了員工身體能素質。