在疫情防控常態(tài)化背景下，我們的工作和生活都有著不小的挑戰(zhàn)。因此，加強(qiáng)員工心理健康管理，讓員工積極認(rèn)知應(yīng)對負(fù)面思維、正確面對疫情，學(xué)習(xí)自我減壓的方法，加強(qiáng)組織和員工的心理建設(shè)是應(yīng)對疫情、保證正常的生產(chǎn)、生活的根本。

　　廣東省郵政各基層工會積極組織開展各類心理團(tuán)輔、講座等活動，幫助員工正確認(rèn)知情緒，學(xué)習(xí)具體的心理建設(shè)方法，從而提升員工應(yīng)對負(fù)性壓力沖擊的能力，提升自身的工作績效和生活幸福感。

　　與夢想相約 帶希望前行

　　廣東省培訓(xùn)中心工會舉辦“放飛夢想 多元成就”積極心理團(tuán)輔沙盤培訓(xùn)

　　為進(jìn)一步宣傳普及心理健康知識，持續(xù)做好常態(tài)化疫情防控期間教職員工心理健康疏導(dǎo)工作，通過多種形式的心理健康教育實踐活動提高教職員工心理健康水平，弘揚積極健康的校園心理文化，形成全體員工身心健康、團(tuán)隊成員一起快樂工作的良好氛圍，日前，廣東省培訓(xùn)中心工會聘請了廣州慧慈心理咨詢有限公司的心理專家團(tuán)隊，組織全校教職工舉辦“放飛夢想 多元成就”系列之積極心理團(tuán)輔沙盤培訓(xùn)。

　　“積極心理學(xué)”理論講解

　　活動當(dāng)天，主講老師首先安排大家做了一個“1分鐘拍掌”小游戲，然后從“六大美德、二十四種優(yōu)勢”和“幸福的五大元素”等方面闡述了積極心理的形成和狀態(tài)，介紹了處理情緒、行為問題的實用技巧，并圍繞“夢想”、“希望”等專題開展沙盤游戲和現(xiàn)場互動，引導(dǎo)老師們培養(yǎng)和維持積極向上的心理狀態(tài)，建立健康的心理情緒。

　　冥想放松

　　在正式進(jìn)入沙盤游戲之前，主講老師引導(dǎo)教職工通過冥想放松進(jìn)入自我心理調(diào)節(jié)狀態(tài)。冥想放松心理訓(xùn)練有助于穩(wěn)定情緒，自我減壓和緩解焦慮，對沙盤游戲?qū)嵅佼?dāng)中堆砌建立起能充分反映團(tuán)隊或個人心理狀態(tài)的沙盤模型具有“預(yù)熱”作用。

　　團(tuán)體沙盤游戲

　　而后，教職工們在游戲體驗過程中運用自己選取的豐富類型的沙具，充分發(fā)揮想象力、創(chuàng)造力，堆砌出表達(dá)自己內(nèi)心世界的心理沙盤作品，心理專家通過分析解讀沙盤作品，給予大家一些心理輔導(dǎo)意見。

　　據(jù)悉，沙盤游戲不僅對于發(fā)揮人的想象力創(chuàng)造力具有引導(dǎo)力，更對建立正確的生活態(tài)度、思維模式具有促進(jìn)作用。

　　在員工們的歡聲笑語陪伴下，該活動圓滿落幕，大家也收獲了積極心理調(diào)節(jié)技巧，帶著滿滿的正能量賦予企業(yè)和客戶更多的愛與關(guān)懷。

　　本次廣東省培中心工會舉辦的活動，在實用性理論基礎(chǔ)上，加上了有趣、有意義的沙盤游戲技巧訓(xùn)練互動環(huán)節(jié)，通過“夢想”與“希望”等專題探索，有利于幫助員工樹立起正確的自我認(rèn)知和自信心，在日常工作和生活中更好地發(fā)掘自己的優(yōu)勢與潛能，在各自崗位上為企業(yè)發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

　　美好生活 從心出發(fā)

　　廣州郵區(qū)中心工會開展“美好生活講堂”系列活動

　　為切實履行“強(qiáng)身健體，快樂工作，幸福生活”的健康理念，提高企業(yè)員工隊伍的綜合素質(zhì)，強(qiáng)化身心，舒緩情緒。6月24日，廣州郵區(qū)中心工會組織開展“美好生活講堂”系列活動《疫情期間情緒管理與心理壓力調(diào)適的策略》講座，吸引了80多員工參加學(xué)習(xí)。

　　講座中，應(yīng)用心理學(xué)博士、中山大學(xué)管理溝通碩士、中山大學(xué)特聘教師劉玲教授，通過小組討論，繪畫分析、練習(xí)體驗等方式，圍繞自我情緒管理，由淺入深地引導(dǎo)員工學(xué)習(xí)、理解、運用情緒調(diào)適的方法，提升員工自我覺察能力，接納自己和他人的情緒，掌握并運用合適的情緒疏導(dǎo)方法，從認(rèn)知、情緒、語言、行為、關(guān)系維度上進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　通過學(xué)習(xí)，員工們嘗試了“三調(diào)呼吸法”、“三三減壓法”等各種放松身心的方法，給工作和生活帶來有益又有趣的啟發(fā)，并紛紛表示將以更飽滿的精神狀態(tài)投入到工作和生活當(dāng)中。