為增強員工體質，營造積極向上的文化氛圍，豐富職工“體育健身年”活動內容，玉溪市郵政工會結合員工需求，開設“球瑜伽”每周進行訓練。

　　球瑜伽是將傳統瑜伽體位法和健身球結合起來的一種有趣的健身活動。在前期瑜伽課訓練的基礎上，市郵政工會每周增設一節“球瑜伽”課，根據員工的實際需求，瑜伽老師著重編排針對腹部，背部，腰部等主要部位的練習，讓員工通過球，輔助練習很多平時做不到的動作，開肩、開髖、后彎、平衡、力量、柔韌，肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪。同時提高員工專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受耐力。

　　經過一個月的球瑜伽訓練，大家從一開始的力不從心到享受訓練時的揮汗如雨，球瑜伽課的開設，職工身心得到舒展，享受“瑜伽”訓練帶來的寧靜，達到“愉悅身心”的目的，使職工在工作之余自信、健康、快樂、從容。