為有針對性緩解員工壓力感，加強員工自我心理管理能力，習得調節情緒的方法與技巧。12月8日，重慶郵政EAP員工關愛項目專家組基層巡講第二場到九龍坡分公司開展了一場《情緒與壓力管理》主題講座。該公司共42人參與本次活動，其中基層投遞人員17人，網點支局（所）15人，職能部門10人。

　　本次課程，蔡云玲老師從認識壓力、壓力管理、認識情緒、回顧與總結四個方面進行講授。蔡老師以“雨中人”繪畫引入課程，簡單的壓力繪畫測試激發了學員們對課程的熱情和興趣，學員紛紛踴躍分享、探討自己的作品。隨后蔡老師帶領員工進行“三分鐘呼吸法”、“正念十巧手”、“揉肩膀游戲”的壓力緩解練習，通過切身的放松體驗，讓員工們學習并掌握實用的放松技巧。由簡單的互動引入到對情緒和壓力的認知，我們需要以開放的態度接納壓力，改變對壓力的片面看法。緊接著，在案例研討環節中，員工們積極參與互動表演，通過情景再現的方式將理論性的知識通俗化。結合蔡老師分享的培養積極情緒的技巧，這讓員工能學以致用，在之后遇到負面情緒時能夠及時的進行自我調整。

　　本次課程內容通俗易懂，既有扎實的理論支持，又有豐富的實操體驗，員工表示著這次主題講座中收獲頗多，所學減壓放松技巧非常實用，對以后的生活有很大幫助，日后也會將相關知識和經驗分享給自己身邊的家人朋友。