初秋9月，天已微涼，我和另外四位同事一同來到天下第一名山——峨眉山的山腳下，參加省公司組織的“心動力”能力素養提升訓練營，這是我第一次來到峨眉山，也是第一次參加解壓類的訓練活動。

　　在為期三天的訓練中，每天的訓練內容都需精心推敲，有團隊建設的“全家去旅行”、“移花接木”、“隔空取水”、“貼名片”等，也有隊員們自制的文藝晚會，還有團隊輔導的心理咨詢、心理催眠、心靈之舞、繪畫等。

　　記憶猶新的是“隔空取水”這個訓練，我們需要在距離一個人伸直手臂都難以夠著的地方，取回礦泉水，但是因為訓練內容難度大，分工不明確，隊友之間沒有信任感讓我們毫無頭緒。作為連隊的指導員，我有責任做好指揮工作，所以我先明確了大家的分工，其次讓大家信任彼此，放心往下倒。最終，我們實現了從無從下手到創造佳績，我想這就是團隊的力量！一個有魂的團隊是需要有共同的目標，心往一處想，勁往一處使，才是團隊的靈魂。在平日工作里，我們也扮演著許許多多不同的角色，這些角色有時獨立，有時交叉，怎樣才能讓工作有條不紊又保持高效率、高質量呢？我想最首要的應該明確自己的職責，把自己所在領域的工作做到極致，這樣我們才可以有余力去幫助他人，團隊彼此之間的信任感才能建立起來。對于才入職不久的我，應當學著做一顆種子，沉下心、扎下根，努力學習，積蓄能量，我相信隨著時間的積累我會在機會來臨時脫穎而出。

　　拓展訓練結束后，就是團隊心理輔導。通過繪畫，畫出了自己內心的壓力，讓自己最焦慮的東西具像化；通過催眠，打開自己的心房，清掃內心的“垃圾”，重新迎接嶄新的自己。在當下如此快節奏的生活下，壓力來襲，在所難免，我們需要學會的是如何釋放壓力，并在一次次壓力下學會與壓力共生，在壓力下進步。在工作中也是如此，身處一線，難免會遇到讓自己焦慮的事情，學會如何排解壓力，就顯得格外重要，我們可以找好朋友傾訴，也可以聆聽溫柔的輕音樂，把自己的想法畫出來等，都是不錯的排解方法。

　　此次訓練對我來說意義非凡，獲益良多，讓我感受到了郵政企業關愛一線員工的真誠態度，幫助我學會認知，調節自我，緩解釋放壓力，培育健康心態，同時也增加了我的歸屬感、團隊意識。接下來，我將以更飽滿的精神狀態投入到工作中，為企業發展貢獻自己的一份力量！