為深入開展“我為群眾辦實事”實踐活動，進一步做好員工心理健康服務工作，幫助員工培養健康陽光心態，不斷滿足員工對美好生活的需要，莆田市郵政工會自8月18日起全面啟動全市郵政員工心理健康關愛活動。

　　8月18日晚，市郵政工會2021年第一場心理健康培訓，借助線上騰訊會議的平臺正式開播，并在培訓之前讓員工掃碼做《焦慮自評量表》心理測驗，成功吸引全市員工參與活動，線上訪問量達378人次。此次培訓，邀請了華中師范大學心理學碩士、國家二級心理咨詢師、中國心理學會會員、《心理科學》等專業核心期刊作者傅晉斌老師，以《陽光心態 快樂生活——疫情常態化下的心理調適》為主題，為員工們上了一場精彩的心理培訓課程。

　　傅老師運用視頻短片、游戲互動等多種形式，針對當下疫情卷土重來心里感到緊張焦慮等情況，傳授了疫情常態化下的心理調適八大方法：一是了解“新冠肺炎”性質，從正規媒體獲得信息，主動掌握流行情況，做到心中有數不過分恐慌；二是采取積極有效的預防措施，化恐慌為認真、科學、適度的個人防護；三是有疑似癥狀及時就醫，不諱疾忌醫，把握早發現、早治療的機會；四是若確定與“新冠肺炎”病人有過接觸，不要存僥幸心理，一定要注意自我隔離和防護；五是出現恐懼、緊張、焦慮情緒的時候，不過分對情緒進行克制和壓抑，學會接納自己的情緒反應；六是與他人多交流，相互鼓勵、溝通感情，積極尋求心理支持；七是發現生活的積極意義，注意放松自己，避免消極行為，認識“幸福是一種澎湃的福流”；八是當恐懼、緊張、焦慮等情緒持續存在并難以承受時，找心理咨詢師或心理醫生尋求幫助。

　　課程后期還設置了自由問答環節，在線征集員工們關于心理上的疑問和困惑，受到了大家的熱烈歡迎，后臺陸續收到將近20個問題。答復過程中，傅老師從中抽取了晚上睡覺經常報復性熬夜、工作壓力大情緒低落、調至偏遠區域心理不平衡等代表性問題進行解答，他專業的學識為員工們帶來滿滿的“干貨”，用科學的心理學知識幫助大家，增強心理調試能力和社會適應能力，緩解釋放工作和生活壓力。大家紛紛在線點贊評論，并表示這個培訓內容很實用，不僅可以更好的察覺、了解自我，還掌握了很多心理調適的心理學小知識！

　　據悉，自8月18日起至年底，市郵政工會將于每周六安排1小時開設心理咨詢服務，為有需要的員工提供免費一對一服務，咨詢內容包括家庭關系與矛盾、情緒不良問題、前途就業等幾類，設置了面對面交談、線上-電話、線上-其他三種服務方式供員工自由選擇，鼓勵員工遇到心理困擾時，主動撥打咨詢預約電話尋求幫助，接受科學的心理咨詢與輔導，調整好心理狀態投入工作和生活中，真正踐行“辛勤工作 幸福生活”理念，提高員工的幸福感和滿意度。

　　下階段，市郵政工會將積極征集前期線上培訓員工的反饋意見和建議，努力提供更加貼近員工生活、符合實際需求的心理培訓課程，不斷提升心理健康服務工作水平，聚焦心理能量的增長與恢復，匯聚郵政企業正能量，為企業營造和諧奮進的發展環境，進一步增強企業凝聚力、向心力。（福建郵政工會）