來源:山東省郵政工會 | 時間:2020-10-19 |
10月15日,濱州郵政分公司組織了職工心理健康培訓活動。
濱州郵政深入落實員工幸福責任田工程, 聘請山東省總工會、濱州市總工會心理健康專家,濱州醫學院崔明湖教授以“壓力管理及應對”為主題,為員工進行了心理疏導培訓。
崔教授從什么是心理健康,影響心理健康的因素,常見的心理問題,心理健康常用的調節方法四個方面進行了培訓,著重講解了調解心理健康的方法,如建立有節律的生活方式;合理歸因,建立遇到問題向內找的思維模式;習得覺察自己情緒的能力,然后按照覺察——接納——改變,重塑自己的認知;用傾訴釋放情緒;做出行為調整,可以適當的體育鍛煉、冥想呼吸等,為廣大干部職工普及了自我調試、自我減壓的方法和技能,讓員工更加注重心理健康,更從容、更自信的應對來自工作和生活的壓力,塑造陽光心態,健康幸福前行。