為培養(yǎng)員工能擁有健康的心理、良好的生活習(xí)慣、陽光的工作心態(tài)，不斷提升工作效率，構(gòu)建和諧企業(yè)。8月份開始，泉州市郵政工會啟動了“職工素質(zhì)提升大講堂”活動，本次大講堂活動以心理學(xué)課程《情緒管理》、《壓力管理》為主題，采取送教上門、選定課題、互動教學(xué)的方式組織培訓(xùn)。大講堂活動聘請國家二級心理咨詢師陳紅苗老師作專題講座，全市郵政各縣、市分公司及司本部將有700名職工參加培訓(xùn)活動。

　　培訓(xùn)過程中，陳老師首先通過一些簡單又有趣的測試題，讓大家了解自己目前的壓力狀況。針對我們生活中的各種壓力及引發(fā)出來的情緒，進(jìn)行一個專業(yè)的講解及分析，再用心理學(xué)技術(shù)方法進(jìn)行疏導(dǎo)；比如“說出來”，通過向知心朋友訴說自己的煩惱，，學(xué)會換位思考，釋放壓力。比如“寫出來”，用筆、用大腦理性的思維進(jìn)行梳理，自己為什么會有這么大的壓力，還有那些煩惱；還可以“練起來”，通過運動、跑步、游泳、聽音樂等方式進(jìn)行情緒與壓力的疏導(dǎo)。最后是陽光心態(tài)的塑造，結(jié)合一系列小案例陳老師向大家講述塑造陽光心態(tài)的6個工具，即改變態(tài)度、享受過程、活在當(dāng)下、學(xué)會感恩、學(xué)會彎曲以及當(dāng)遇到倒霉的事情時想想比你更倒霉的，通過這些方法塑造陽光心態(tài)，做內(nèi)心強(qiáng)大的人。

　　培訓(xùn)現(xiàn)場氣氛輕松活躍，大家積極參與，認(rèn)真思考，結(jié)合自己親身經(jīng)歷，與大家分享當(dāng)遇到困難有壓力時，如何調(diào)整自己的心態(tài)，保持一份釋然。讓職工正確認(rèn)識和理解面對的各種壓力和疑惑，逐步建立起積極向上的陽光心態(tài)。參加培訓(xùn)的職工表示獲益匪淺，并希望今后工會能多舉辦此類學(xué)習(xí)講座。（福建郵政工會）