為培養員工能擁有健康的心理、良好的生活習慣、陽光的工作心態，不斷提升工作效率，構建和諧企業。8月份開始，泉州市郵政工會啟動了“職工素質提升大講堂”活動，本次大講堂活動以心理學課程《情緒管理》、《壓力管理》為主題，采取送教上門、選定課題、互動教學的方式組織培訓。大講堂活動聘請國家二級心理咨詢師陳紅苗老師作專題講座，全市郵政各縣、市分公司及司本部將有700名職工參加培訓活動。

　　培訓過程中，陳老師首先通過一些簡單又有趣的測試題，讓大家了解自己目前的壓力狀況。針對我們生活中的各種壓力及引發出來的情緒，進行一個專業的講解及分析，再用心理學技術方法進行疏導；比如“說出來”，通過向知心朋友訴說自己的煩惱，，學會換位思考，釋放壓力。比如“寫出來”，用筆、用大腦理性的思維進行梳理，自己為什么會有這么大的壓力，還有那些煩惱；還可以“練起來”，通過運動、跑步、游泳、聽音樂等方式進行情緒與壓力的疏導。最后是陽光心態的塑造，結合一系列小案例陳老師向大家講述塑造陽光心態的6個工具，即改變態度、享受過程、活在當下、學會感恩、學會彎曲以及當遇到倒霉的事情時想想比你更倒霉的，通過這些方法塑造陽光心態，做內心強大的人。

　　培訓現場氣氛輕松活躍，大家積極參與，認真思考，結合自己親身經歷，與大家分享當遇到困難有壓力時，如何調整自己的心態，保持一份釋然。讓職工正確認識和理解面對的各種壓力和疑惑，逐步建立起積極向上的陽光心態。參加培訓的職工表示獲益匪淺，并希望今后工會能多舉辦此類學習講座。（福建郵政工會）